Quem pratica exercícios físicos sabe que o calçado esportivo é um item essencial para garantir o conforto, a performance e a segurança dos pés e do corpo. Mas você sabe como escolher o calçado ideal para cada modalidade? Neste artigo, vamos te dar algumas dicas de como prevenir lesões com o calçado esportivo certo, e te mostrar onde você pode encontrar os melhores modelos do mercado. Confira!
1. Conheça o seu tipo de pisada
A primeira coisa que você precisa saber é qual é o seu tipo de pisada, ou seja, como o seu pé se apoia no chão quando você caminha ou corre. Existem três tipos principais de pisada: neutra, pronada e supinada. A pisada neutra é aquela em que o pé se apoia de forma uniforme no chão, sem desvios para dentro ou para fora. A pisada pronada é aquela em que o pé se inclina para dentro, fazendo com que o peso do corpo se concentre na parte interna do pé. Já a supinada é aquela em que o pé se inclina para fora, fazendo com que o peso do corpo se concentre na parte externa do pé.
Cada tipo de pisada exige um calçado esportivo específico, que ofereça o suporte, a estabilidade e o amortecimento adequados para evitar lesões nos pés, nos tornozelos, nos joelhos e na coluna. Para saber qual é o seu tipo de pisada, você pode fazer um teste simples em casa: molhe a sola do seu pé e pise sobre uma folha de papel. Observe a marca deixada pelo seu pé e compare com as imagens abaixo:
Se a sua marca for parecida com a da primeira imagem (à esquerda), você tem uma pisada supinada. Se for parecida com a da imagem do meio, você tem uma pisada neutra. Caso seja parecida com a da imagem à direita, você tem uma pisada pronada.
2. Escolha o calçado adequado para cada atividade
Após conhecer o seu tipo de pisada, você precisa escolher o calçado esportivo adequado para cada atividade que você pratica. Cada modalidade tem as suas características e demandas específicas, e usar o calçado errado pode comprometer o seu desempenho e aumentar o risco de lesões.
Por exemplo, se você pratica corrida, precisa de um sapato que tenha um bom amortecimento, uma boa flexibilidade e aderência ao solo. Se pratica musculação, você precisa de um calçado que tenha uma boa estabilidade, uma boa respirabilidade e resistência. E se joga futebol, você precisa de um calçado que tenha uma boa tração, proteção e alta durabilidade.
Para facilitar a sua escolha, confira as principais características dos calçados esportivos para cada modalidade:
- Corrida: solado macio e flexível, entressola com amortecimento, cabedal leve e respirável, bico arredondado e cadarço ajustável.
- Musculação: solado firme e plano, entressola com suporte, cabedal resistente e ventilado, bico reto e cadarço firme.
- Futebol: solado com travas ou cravos, entressola com proteção, cabedal reforçado e impermeável, bico fino e cadarço seguro.
3. Onde comprar seu calçado esportivo
Agora que você já sabe como prevenir lesões com o calçado esportivo certo, que tal comprar o seu na Difranca Calçados? Na nossa loja online, você pode conferir todos os produtos, escolher o seu sapato esportivo ideal e receber no conforto da sua casa!
Além disso, temos os melhores modelos do mercado, com preços incríveis e condições especiais de pagamento. Tudo com a garantia de qualidade e segurança da Difranca Calçados, uma empresa com mais de 20 anos de experiência no ramo.
Aproveite e faça o seu pedido hoje mesmo. A sua saúde e o seu bem-estar agradecem!
