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Dicas

Como começar a correr: dicas para iniciantes

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Correr é uma atividade física que traz diversos benefícios para a saúde, como melhorar o condicionamento cardiovascular, fortalecer os músculos, reduzir o estresse e prevenir doenças. Mas como começar a correr de forma segura e eficiente? Aqui estão algumas dicas de ouro para quem quer se aventurar nesse esporte: Faça uma avaliação médica Antes de …

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