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Como começar a correr: dicas para iniciantes

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Correr é uma atividade física que traz diversos benefícios para a saúde, como melhorar o condicionamento cardiovascular, fortalecer os músculos, reduzir o estresse e prevenir doenças. Mas como começar a correr de forma segura e eficiente? Aqui estão algumas dicas de ouro para quem quer se aventurar nesse esporte: Faça uma avaliação médica Antes de …

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5 dicas importantes para evitar lesões na corrida

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A corrida é um dos esportes mais praticados e benéficos para a saúde, mas também pode ser um dos mais arriscados se não for feita corretamente. As lesões relacionadas à corrida são comuns, mas você pode evitar muitos dos problemas que os corredores enfrentam. Neste artigo, separamos cinco dicas valiosas para prevenir ou evitar lesões …

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